俗语说“老人难过冬”,为什么会这么说?冬天给老人2句叮嘱

摘要:北京时间20200118关于【俗语说“老人难过冬”,为什么会这么说?冬天给老人2句叮嘱】的具体情况和说明,让www.shnaixin.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

人到老年,没有了工作的压力,到了退休年龄,余生会过上慢生活。可让很多人都担心的是,老了身体健康却成了大问题,都说生老病死。让不少的人感叹,谁没有个大病小病呢?

那我们应该如何保护健康呢?在民间有句俗语说“老人难过冬”,这到底是什么意思呢?

其中跟天气有关,冬天相比于其他季节,温度低早晚的温差大,尤其是居住在北方的老人,因为北方的特点则是非常干,这个季节室内的湿度有的是十几度,有的是二十度。

不仅给空气中的微生物创造了调节,还容易让皮肤流失水分。这时老人会感觉皮肤干燥,再加上冬天室外的温度较冷,很多老人没有了活动,几乎在家里天天待着。

基础代谢率变下,相对应的对外界抵抗力、适应力也会变弱。正是因为这个特点,老人在冬天容易生病,如感冒发烧等。

另外,自身有冠心病、心脏病、高血压的老人,在冬天还要注意心脑血管疾病。

在大量的研究上发现,冬天是高发心脑血管疾病的季节,温度没下降几度,心血管疾病的发生危险都会增加。若老人有外出,一定要注意保暖,同时还要注意室内的温度。

室内的温度跟室外不要相差太多,即便是冬天,最佳的室内温度也需在25摄氏度左右。这样可以防止寒冷对心血管的刺激,降低血管扩张,从而增加心脑血管疾病的概率。

所以,给老人的第一句叮嘱是要注意保暖。第二句叮嘱则是注意饮食,在冬天人们认为最需要做就是进补,尤其是在过年前,很多家里都会备上各种各样的年货,如人们喜欢吃的松肉、带鱼、五花肉、丸子、春卷等等。

确实符合了我国人应该以食物多样为原则的特点,但是这样的肉,在油炸后,或者是因为带有肥肉,为老人带来不利的危险。

五花肉大多数人都喜欢吃,但它的脂肪含量较高,每百克五花肉里有334千卡的热量。跟我们平时吃的大米饭相比,是米饭的3倍左右,这样的肉老人没有控制量,很容易造成摄入的脂肪较高。

增加体内低密度脂蛋白胆固醇上升的危险,对体内胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平稳定不利。

在选择肉类上,大家不要选择肥肉较多的地方,以瘦肉为主规避风险。


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